Aktuelle Termine
mindful dayretreat
2022 achtsam, bewusst und entschleunigt starten!
Ein Achtsamkeitstag ist die ideale Möglichkeit Kraft zu tanken und dem Gedankenkarussel eine Auszeit zu geben. Ein Tag in einer entspannten und ruhigen Atmosphäre, um den Alltag mal hinter dir zu lassen und Zeit für dich zu haben, um einfach mal …. zu „sein“. Entschleunigung statt Überholspur.
Ziel ist es, nach diesem Tag ein wenig entspannter, ein wenig zufriedener und ein wenig gelassener dem neuen Jahr mit all seinen Herausforderungen zu begegnen.
Was erwartet dich?
- kurze Inputs zum Thema Achtsamkeit und Selbstfürsorge
- Übungen zum Kultivieren von Selbstmitgefühl
- angeleitete Meditationen
- Zeit für Reflexion
- Fragen und Austausch in der Gruppe
Dauer: 10:00 – 18:00 inkl. Pausen
Kosten: € 110,–* inkl. Kaffee, Tee, Mittagessen und Obstjause (* €90,- für AlleinerzieherInnen)
Do., 6.Jänner 2022 10:00 – 18:00
Ort: The Essence Haus, Bad Fischau
Achtsamkeits- und Stress Management Kurs
Achtsamkeit und Meditation für mehr Gelassenheit aus dem MBSR Programm
In diesem Kurs werden unterschiedliche Übungen der Achtsamkeitspraxis und Techniken des Stress Managements vermittelt, um sie dann in den persönlichen Alltag integrieren zu können. Ziel des Kurses ist es, unterschiedliche Techniken kennenzulernen, sie zu vertiefen und zu erfahren, wie positiv sie sich auf das eigene Wohlbefinden auswirken können.
Was erwartet dich?
- kurze Inputs zum Thema Achtsamkeit und Stress Management
-
angeleitete Meditationen und Achtsamkeitsübungen aus MBSR
- Übungen für Zuhause
-
Fragen und Austausch in der Gruppe
Dauer: Der Kurs besteht aus 10 Abenden zu je 2 Stunden, inkl. einem ganzen Tag der Achtsamkeit gegen Ende des Kurses
Kosten: €380,-* inkl. Kursmaterial (*€320,- für AlleinerzieherInnen)
Start: 23.11.2021 – 2-wöchentlich dienstags 18:30-20:30 Uhr
Ort: The Essence Haus, Bad Fischau